5岁宝宝食谱

2016-09-06 15:50 阅读: 编辑:sunyoung 来源:
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
内容简介:5岁宝宝的每日进食种类应该逐步扩大,开始通过食用谷类等来提供基本热量,另外蛋白质和维生素的供应也是特别重要的。适量的零食也可以增强宝宝对食物的兴趣!
       5岁宝宝食谱

       5岁宝宝食谱中,每餐膳食应有几种食物组成,一般要包括充足的谷类或根茎类来提供基本的热量,其次要含有动植物蛋白质,再有要含有丰富的蔬菜和水果,提供身体必需的维生素和无机盐。最后脂肪、油、糖也是必不可少的,满足热能需要。


       1、爱心蔬菜蛋饼
 
爱心蔬菜蛋饼

       食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

       做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

       2、Q版鸡蛋盅
 
鸡蛋盅

       食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少许。

       做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

       5岁宝宝可以吃什么零食

       家长在给宝宝购买零食时要遵循几个原则:含有高糖、高盐、高热量的甜食少给宝宝吃,以防引起肥胖、蛀牙、高脂;含有色素、碳酸的饮料和膨化食品、腌制食品、油炸食物,也要少给宝宝吃。餐前半小时要限制零食,晚上不要多吃零食。
 

零食 

       可经常食用的零食:水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸煮或烤制的红薯、土豆、不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。  

       适当食用的零食:黑巧克力、牛肉片、松花蛋、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃仁、花生蘸、盐焗腰果、甘薯球、地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、乳酸饮料。  

       限制食用的零食(每周不超过1次):棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、炸鸡翅根、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。  

       家长在给宝宝吃零食时需要注意的是:吃零食前先洗手,进食零食后要饮少量清水,防止蛀牙;零食分量要适可而止,切忌整天频繁进食;看电视时不要吃零食;吃零食亦要定时定量,有规律地在两顿正餐之间吃。另外,家长或长辈不要将零食作为奖励、安慰或讨好宝宝的手段,让宝宝养成以吃零食作为“交换条件”的坏习性。因为长期以往,宝宝会形成一种错觉,以为奖励的东西都是好东西,无形之中在心理上产生一种认知感,这些食物是应该吃的,而且很好吃。
标签: 食谱 宝宝 5岁
分享到:
为你推荐
漫画

扫描二维码
下载

友情链接联系 QQ 3437534241

北京快3 www.981924.com-大发快三怎么买大小| www.6083.vip-彩票看盘系统软件| www.ao97.com-贵州彩票中奖排名| www.44ny.com-押大小的彩票| www.12209.com-规秀法测彩的取数| www.aj43.com-够力七星彩新版本| www.872149.com-q彩客户端-| www.96349.com-福利彩票双色球加盟| www.6677.me-王山打鸟彩调| www.136215.com-彩59彩票下载| www.877669.com-中国有多少彩迷| www.979482.com-分分彩大小如何作弊| www.yl6.cc-体彩输的倾家荡产| www.625038.com-做彩票推广的技巧| www.778709.com-人人中彩票没了| www.875167.com-快三稳赚宝典| www.977371.com-世界杯足彩哪里买| www.cp8929.com-甘肃快三爱彩乐| www.oh42.com-皇都彩票网址多少| www.4te.cc-怎样查看彩票| www.806074.com-中华彩票精准计划| www.900651.com-赢钱彩app苹果| www.982322.com-天天竞彩软件| www.0cc.cc-2000彩-| www.44995.cc-彩票怎么刷流水| www.022805.com-a700福利彩-| www.105033.com-好彩蓝莓柠檬爆珠| www.555328.com-环彩彩票下载安装| www.122236.com-福彩最新造假事件| www.197090.com-七彩奖今晚开奖号码| www.6695.cm-信彩票官方下载| www.144979.com-送彩金18元可提款| www.78uv.com-广东天彩快三正规吗| www.027060.com-五分彩平台-| www.258198.com-全天实时彩计划| www.635150.com-彩天下平台正规网站| www.393039.com-明天彩票开奖吗| www.993257.com-博雅彩票正规吗| www.200182.com-双色球数字新浪彩票| www.391744.com-彩票之神陈华双色球| www.667410.com-三涉彩-| www.889482.com-彩票元网走势图| www.510228.com-体彩彩票有哪些软件| www.154051.com-快三开奖走势图图片| www.564725.com-洛阳体彩管理中心| www.830413.com-凤凰微彩-| www.8876.xyz-竞彩串关奖金封顶| www.3636.net-篮彩有什么app| www.12887.com-体育彩票七星彩吧| www.391792.com-体彩微信小程序下单| www.699805.com-彩票看号技巧| www.sk75.com-竞彩投注计划| www.54797.com-6188彩票网下载| www.21ob.com-168开彩网采集| www.468689.com-红姐图库彩图彩色| www.cp6659.com-福彩河南快三| www.731.cc-时彩网下载-| www.200474.com-熊猫娱乐彩票官网| www.333821.com-体彩的玩法有几种| www.165701.com-苹果手机彩铃| www.250721.com-全中彩票app| www.327393.com-百度彩票开奖查询结| www.398507.com-福彩最新开奖查询| www.599386.com-百盈快三的投注规律| www.372903.com-江苏体彩40期| www.197531.com-今晚七星彩开奖预测| www.369902.com-彩票机造假视频| www.4785.top-彩798app-| www.98624.com-时时彩总和大小秘密| www.425657.com-黑黄金8彩票| www.475355.com-时时彩招聘-| www.551181.com-万豪彩票助手下载| www.661611.com-乐彩投资计划| www.229120.com-晚晚好彩开奖号码| www.095930.com-台湾彩票539| www.198693.com-怎么查彩票是否中奖| www.310536.com-甘肃体彩排五| www.422573.com-彩票系统推广哪家好| www.706101.com-腾讯1.5分彩真假| www.al33.com-彩票投注计算器| www.46kc.com-怎么申请体彩销售点| 盈彩www.yc7701.com| www.4651.biz-附近双色球彩票站点| www.414501.com-武威快三开奖结果| www.620228.com-美国彩票销量| www.981867.com-体彩七星彩奖池| www.sx26.com-彩票都是几位数| www.47ry.com-彩票娱乐app开发| www.987798.com-福彩30选5走势图| www.46573.cc-吉林时时彩开奖号吗| www.139772.com-新盈彩怎么玩| www.315610.com-百乐宝彩-| www.439493.com-彩之星公式-| www.645234.com-彩霸王心水区| www.760342.com-今晚好彩2开奖| www.935598.com-天天爱彩票红包| www.zj2.cc-福彩3d玩法规则| www.22827.cc-海南飞鱼彩票开奖| www.303147.com-够力七星彩下载苹果| www.050747.com-十一选五黑彩骗局| www.397244.com-中国体彩福利| www.82gf.com-足彩返奖率计算| www.57468.cc-福彩自助投注机申请| www.667225.com-新加坡彩票在哪里买| www.816868.cc-时时彩遗漏追号法| www.586308.com-人人中彩票进不去| www.0750.loan-最快彩票开奖接口| www.38273.cc-555彩票官方网站| www.88383.com-盗窃中奖彩票| www.275727.com-甘肃11选5爱彩乐| www.748977.com-查彩票网-| www.17184.com-今晚足球彩票对阵表| www.643612.com-大千娱乐彩票可信吗| www.5118.me-彩票几点截止双色球| www.056453.com-网上彩票app下载| www.65538.cc-炫彩ui-| www.905411.com-足彩任九什么意思| www.ut3.cc-九宫图怎么预测彩票| www.yn83.com-大奖快三开奖结果| www.7576.biz-福彩3d直选-| www.669746.com-彩钢夹芯板规格| www.034923.com-快三开奖结果牛| www.128354.com-快三红号有多少个| www.710059.com-彩票黄历预测号码| www.779749.com-七乐彩11中4十0| www.838191.com-一分彩快三如何回本| www.899970.com-天天彩怎么下载| www.960915.com-长春快三大小| 幸运彩票网www.33598g.com| www.366443.com-彩票易经八卦数字图| www.482095.com-澳客网竞彩官网| www.891583.com-快三怎么买稳赚| www.881480.com-一注体育彩票价格| www.986351.com-彩客触屏版-| www.sm31.com-江苏e球彩总进球数| www.09ac.com-手机高频彩-| www.85st.cc-足彩亚盘pdf| www.85tx.com-彩票代打输了| www.306799.com-吉祥彩票聊天室| www.654920.com-最容易中奖彩票平台| www.507327.com-c29彩票官方网| www.4951.cc-彩九苹果版下载安装| www.14455.com-彩票放假-| www.65938.com-贵烟好彩价格表| www.092717.com-问题彩民投机| www.325163.com-海南私彩4位取码| www.714811.com-彩票人工计划网页| www.900043.com-福彩开店距离| www.857443.com-优酷彩票-| www.273596.com-福彩七加一-| www.867356.com-福利彩票几点停卖| www.939779.com-玩彩票大概率赚方法| www.985358.com-皇冠竞彩app| www.nb6.com-分分快三彩票平台| www.a59.net-彩票助赢计划网| www.14nh.com-貂蝉孙尚香星彩无惨| www.177234.com-广西快三中奖助手| www.851616.com-夺金三分彩计划软件| www.574900.com-乐购彩网站-| www.659060.com-江苏快三遗漏遗漏| www.3115.wang-名门彩票害了多少人| www.kd26.com-体彩汇总-| www.zh46.com-e球彩怎么能包中| www.9076.me-今晚七彩开奖的号码|